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貧血を予防し丈夫な骨と皮膚をつくる
プルーンヨーグルトミルク |
所要時間：２～３分
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プルーンの鉄分、牛乳のカルシウム、ヨーグルトの乳酸菌に滋養豊かなはちみつを加えたジュースは、貧血を予防し骨を丈夫にし、肌をなめらかにします。ヨーグルトには防腐作用もあり、食欲のない時や食事の取れない時に、ぜひ飲んでいただきたいジュースです。体の機能をバランスよく保つ栄養素がきちんと取れます。 |
| ●材料（1人分） |
| プルーン |
５０ｇ |
| 牛乳 |
１カップ |
| プレーンヨーグルト |
大さじ２ |
| はちみつ |
小さじ１ |
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| ●作り方 |
① プルーンは半分に切って種を取り、適当な大きさに刻む。
② ミキサーにプルーン、牛乳、ヨーグルト、はちみつを入れ攪拌する。 |
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