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豊富なカロテンとビタミンＣが、風邪を予防し美肌をつくる
柿とりんごのジュース |
所要時間：２～３分
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柿とりんごはともにカリウムが豊富なので、体内のナトリウムを調整し高血圧の予防に優れています。柿に豊富に含まれるカロテンとビタミンＣに、りんごのビタミンＣがプラスされ、皮膚の粘膜が強化されて風邪や肌荒れの予防に効果の高いジュースです。柿もりんごも変色しやすいので、レモン汁を加えます。 |
| ●材料（１人分） |
| 柿 |
１個 |
| りんご |
１／２個 |
| レモンの絞り汁 |
小さじ１ |
| はちみつ（好みで） |
小さじ１／２ |
| 水 |
５０CC
※好みで分量を増やしてもよい |
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| ●作り方 |
① 柿とりんごはよく洗い、タネと芯を取って適当な大きさに切る（皮をむく時はできるだけ薄く）。
② ミキサーに①、はちみつ、水を入れて攪拌する。 |
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