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りんごとキウイ組み合わせは、便秘を解消し、美肌をつくる
りんごとキウイの豆乳ジュース |
所要時間：２～３分
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りんごの糖質であるブドウ糖は即効性のあるエネルギー源で、酸味と一緒に疲労を回復し頭の回転をよくします。りんごもキウイも食物センイを豊富に含んでおり、腸内細菌の乳酸菌を増加させて腸の働きを整えてくれます。ビタミンＣが無駄なく取れ、便秘解消に効果の高いジュースです。 |
| ●材料（１人分） |
| りんご |
１／２個 |
| キウイ |
１／２個 |
| 豆乳 |
１／２カップ |
| 水 |
１／２カップ |
| はちみつ（好みで） |
小さじ１／２ |
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| ●作り方 |
① りんごはよく洗い、タネと芯を取って適当な大きさに切る。
② キウイは皮をむき、適当な大きさに切る。
③ ミキサーに①、②、豆乳、はちみつ、水を入れて攪拌する。
※飾りのキウイは分量外 |
| ●ここに注意！ |
| ジュースは時間が経つと変色するので、つくったらすぐに飲むとよい。 |
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