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美肌をつくり、がん予防にも効果が高い
白菜とりんごのジュース |
所要時間：２～３分
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白菜とりんごのジュースは美肌をつくる組み合わせです。ビタミンＣや食物センイが豊富に取れ、吹き出もののないスベスベした肌をつくります。りんごの食物センイペクチンは皮の部分に多く含まれているので、皮ごと利用しましょう。白菜もりんごも抗酸化力に優れ、細胞の酸化を防ぎ、がんの予防も期待できます。はちみつは体力増強に有効です。 |
| ●材料（１人分） |
| 白菜 |
２０ｇ |
| りんご |
１／２個 |
| 水 |
１カップ |
| はちみつ |
小さじ１ |
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| ●作り方 |
① 白菜は細かく刻んでおく。
② りんごは芯を取り、適当な大きさに切る。
③ ミキサーに①、②、水、はちみつを入れ、攪拌する。 |
| ●ここに注意！ |
りんごにはビタミンＣ酸化酵素が含まれているので、時間が経つと色が変化してきます。
できたらすぐに飲むようにしましょう。 |
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