お天気情報 健康予報 コラム 　 お問合せ 美白と美肌をつくる クレソンとグレープフルーツのジュース 所要時間：２〜３分 ビタミンＣが豊富な、美白、美肌に有効なジュースです。ビタミンＣはメラニン色素の生成を妨げる働きがあり、シミの予防に効果があります。クレソンの鉄分や葉酸の働きは、グレープフルーツのビタミンＣと一緒に取ることで、鉄分の吸収が高まり貧血予防に力を発揮します。はちみつの糖質は即効性の疲れに効果があり、美容効果も高い食材です。 ●材料（１人分） クレソン １０ｇ グレープフルーツ １／２個 はちみつ 小さじ１ 水 １００CC クレソンの葉 １枚 ●作り方 �@ クレソンはよく洗い、１ｃｍ幅に刻む。 �A グレープフルーツは絞っておく。 �B ミキサーに�@、�A、はちみつ、水を入れ攪拌する。 �C グラスに注ぎ、クレソンの葉を浮かべる。 　 ご利用条件|個人情報のお取り扱い|サイトマップ All Rights Reserved, Copyright(c) 2003-2005 IDEA Consultants,Inc