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小麦胚芽と小松菜のビタミンＢ１が疲れを取る
小松菜と小麦胚芽のオレンジジュース |
所要時間：３～４分
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小麦胚芽はビタミンＢ１やＥなどのビタミン類、ミネラル類や食物センイを豊富に含んでいます。小松菜にもビタミンＢ１が含まれています。これらのビタミンＢ１に、小松菜のビタミンＣとグレープフルーツのビタミンＣ・クエン酸が一緒になることで、体内の疲労物質を取り除きます。小松菜はアクが少ないのでそのまま使って大丈夫です。 |
| ●材料（1人分） |
| 小松菜 |
５０ｇ |
| 小麦胚芽 |
小さじ１ |
| グレープフルーツ |
１／２個 |
| レモン |
１／２個 |
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| ●作り方 |
① 小松菜はよく洗い、粗いみじん切りにする。
② グレープフルーツとレモンは絞る。
③ ミキサーに小松菜、小麦胚芽、グレープフルーツとレモンの絞り汁を入れ攪拌する。 |
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