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いちごのビタミンＣとアボカドのビタミンＥが、若々しい肌を作る
アボカドといちごのミルクジュース |
所要時間：３～４分
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いちごはビタミンＣを豊富に含有する果物で、コラーゲン生成を助け肌荒れ予防に効果があります。アボガドは「森のバター」と呼ばれるように、脂肪を含んだ果物です。いちごのビタミンＣとアボカドのビタミンＥに、レモンのビタミンＣがプラスされ、細胞が若返り美肌効果が高まります。牛乳で栄養バランスを整えます。 |
| ●材料（1人分） |
| アボカド |
1／２個 |
| いちご |
６０ｇ |
| 牛乳 |
1カップ |
| レモン汁 |
小さじ１ |
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| ●作り方 |
① アボカドは皮をむき、タネを取り、一口大に切る。
② いちごはよく洗い、ヘタを取り、２つに切る。
③ ミキサーにアボカド、いちご、レモン汁、牛乳を入れ攪拌する。 |
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