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バナナと卵黄、小麦胚芽と牛乳で体力を強化する
バナナと卵黄のジュース |
所要時間：２～３分
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バナナは糖質が高く消化のよい果物で、完熟したものは果糖やブドウ糖が豊富に含まれています。バナナのビタミンＣが、卵に唯一足りない栄養素を補い、小麦胚芽と牛乳をプラスすることで、栄養バランス満点の体力増強のジュースになります。卵黄のレシチンには記憶力を高める働きがあります。 |
| ●材料（1人分） |
| バナナ |
1本 |
| 卵黄 |
1個分 |
| 小麦胚芽 |
大さじ１ |
| 牛乳 |
１５０CC |
| レモン汁 |
少々 |
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| ●作り方 |
① バナナは皮をむき、手で適当な大きさにちぎり、レモン汁をかけておく。
② ミキサーにバナナ、卵黄、小麦胚芽、牛乳を入れ攪拌する。 |
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