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いちじくとりんごのペクチンが、便秘を予防する
いちじくとりんごのジュース |
所要時間：２～３分
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いちじくに含まれる食物センイのペクチンは、腸の働きを活発にして便通を整える働きを持っています。同様にりんごにもペクチンが多く含まれているので、いちじくとりんごの食べ合わせは、腸の働きを活発にして、腸内の有害物質や不要な物質を体外に出す働きに優れています。いちじくの未熟な果実の絞り汁は、イボ取りに効果があるといわれています。 |
| ●材料（1人分） |
| いちじく（大） |
1個
※ドライいちじくの場合は１個（８ｇ前後） |
| りんご |
1／２個 |
| 水 |
１５０CC |
| はちみつ（好みで） |
小さじ１／２ |
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| ●作り方 |
① いちじくは皮をむき、粗く刻む。
② りんごは芯を取り、粗く刻む。
③ ミキサーにいちじく、りんご、水、はちみつを入れ攪拌する。
※ドライいちじくを使用する場合は、糖度が高いのではちみつは入れない方がよい。 |
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