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牛乳のビタミンＡが、視力低下を予防する
ブルーベリーとバナナとグレープフルーツのミルクジュース |
所要時間：２～３分
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ブルーベリーとビタミンＣが豊富なグレープフルーツの食べ合わせは、ブルーベリーのアントシアニンの眼の疲れを取る働きと、ビタミンＣの眼の水晶体を透明に保つ働きにより、眼を健康に保つことが期待できます。牛乳のビタミンＡがプラスされることで、視力の低下を防ぎます。 |
| ●材料（1人分） |
| ブルーベリー |
３０g |
| バナナ |
1／２本 |
| グレープフルーツ |
1／２個 |
| 牛乳 |
１００CC |
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| ●作り方 |
① ブルーベリーはよく水洗いをする。
② バナナは皮をむき、手でちぎる。
③ グレープフルーツは絞る。
④ ミキサーにブルーベリー、バナナ、グレープフルーツ、牛乳を入れ攪拌する。 |
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