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美肌をつくり、がん予防にも効果が高い
白菜とりんごのジュース
所要時間:2〜3分
白菜とりんごのジュースは美肌をつくる組み合わせです。ビタミンCや食物センイが豊富に取れ、吹き出もののないスベスベした肌をつくります。りんごの食物センイペクチンは皮の部分に多く含まれているので、皮ごと利用しましょう。白菜もりんごも抗酸化力に優れ、細胞の酸化を防ぎ、がんの予防も期待できます。はちみつは体力増強に有効です。
材料(1人分)
白菜 20g
りんご 1/2個
1カップ
はちみつ 小さじ1

作り方
白菜は細かく刻んでおく。
りんごは芯を取り、適当な大きさに切る。
ミキサーに ↓◆⊃紂△呂舛澆弔鯑れ、攪拌する。

ここに注意!
りんごにはビタミンC酸化酵素が含まれているので、時間が経つと色が変化してきます。
できたらすぐに飲むようにしましょう。