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美白と美肌をつくる
クレソンとグレープフルーツのジュース |
所要時間：２〜３分
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ビタミンＣが豊富な、美白、美肌に有効なジュースです。ビタミンＣはメラニン色素の生成を妨げる働きがあり、シミの予防に効果があります。クレソンの鉄分や葉酸の働きは、グレープフルーツのビタミンＣと一緒に取ることで、鉄分の吸収が高まり貧血予防に力を発揮します。はちみつの糖質は即効性の疲れに効果があり、美容効果も高い食材です。 |
| ●材料（１人分） |
| クレソン |
１０ｇ |
| グレープフルーツ |
１／２個 |
| はちみつ |
小さじ１ |
| 水 |
１００CC |
| クレソンの葉 |
１枚 |
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| ●作り方 |
�� クレソンはよく洗い、１ｃｍ幅に刻む。
�� グレープフルーツは絞っておく。
�� ミキサーに� ↓◆△呂舛澆帖⊃紊鯑�れ攪拌する。
�� グラスに注ぎ、クレソンの葉を浮かべる。 |
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