 |
疲労回復に効果のある栄養素：ビタミンＢ１、ビタミンＣ、クエン酸
パイナップルとトマトのジュース |
所要時間：３〜４分
|
 |
パイナップルはビタミンＣやクエン酸、リンゴ酸、さらにビタミンＢ１を含んだ南国の果物です。疲労を回復するビタミンＢ１はパイナップルとトマトに含まれており、その効能をビタミンＣやクエン酸が高めます。トマトはビタミンの宝庫と呼ばれるように、ビタミンＣをはじめとする各種ビタミンを豊富に含んでおり、美容効果にも優れています。 |
| ●材料（1人分） |
| パイナップル（身のみ） |
１００ｇ
※缶詰の場合はスライス２と１/２枚分 |
| トマト（中） |
１個 |
| レモンの輪切り |
１枚 |
|
|
| ●作り方 |
�� パイナップルは粗く切る。
�� トマトはヘタを取り、粗く刻む。
�� ミキサーにパイナップル、トマトを入れ攪拌する。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
All Rights Reserved, Copyright(c) 2003-2005 IDEA Consultants,Inc |
|
|
