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小豆と小麦胚芽は、疲労回復の効果が高い
小麦胚芽入り小豆バナナジュース |
所要時間：２〜３分
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小豆と小麦胚芽には、疲労回復に効果のあるビタミンＢ群が豊富に含まれています。とくにビタミンＢ１の含有量が高く、疲労回復におススメの食材です。バナナと牛乳を一緒に取ることでエネルギーが高まり、疲れを取り去り体力をつけてくれます。バナナは空気に触れると酵素の働きで酸化するので、レモン汁をかけておきます。 |
| ●材料（1人分） |
| 小麦胚芽 |
小さじ１ |
| 小豆（煮たもの） |
大さじ４ |
| バナナ |
１／２本 |
| 牛乳 |
１５０CC |
| はちみつ（好みで） |
小さじ１／２ |
| レモン汁 |
少々 |
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| ●作り方 |
�� バナナは手でちぎり、レモン汁をかけておく。
�� ミキサーに小麦胚芽、小豆、バナナ、牛乳、はちみつをいれ攪拌する。 |
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