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熟したマンゴーにはカロテンがたっぷり
マンゴーとオレンジのジュース |
所要時間：３〜４分
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マンゴーはカロテンが豊富な果物で、熟すとカロテン含有量がアップします。カロテンは皮膚や粘膜を丈夫にする働きがあり、オレンジとレモンのビタミンＣを一緒に取ると、肌に潤いが出てシミやソバカスを防ぐ効果が高まります。マンゴーには肌荒れを予防するビタミンＢ２やＢ６も豊富に含まれています。 |
| ●材料（1人分） |
| マンゴー |
1個 |
| オレンジ |
1／２個 |
| レモン |
1／２個 |
| はちみつ |
小さじ１ |
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| ●作り方 |
�� マンゴーは皮をむき、タネを取り、一口大に切る。
�� オレンジとレモンは絞る。
�� ミキサーにマンゴー、オレンジとレモンの絞り汁、はちみつを入れ攪拌する。 |
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