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良質なたんぱく質は、貧血気味の人におススメ
パセリとオレンジの豆乳ジュース |
所要時間：２〜３分
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パセリには鉄分やカロテンが豊富に含まれており、貧血予防に効果があります。オレンジのビタミンＣを一緒に取ることで、鉄分の吸収率が高まり効果的です。豆乳には良質の植物性たんぱく質が豊富に含まれているので、貧血気味の人におススメです。はちみつには増血作用があります。 |
| ●材料（1人分） |
| パセリ |
１０〜１５g |
| オレンジ |
1個 |
| 豆乳 |
1００CC |
| はちみつ |
小さじ１ |
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| ●作り方 |
�� パセリはよく洗い、みじん切りにする。
�� オレンジは絞る。
�� ミキサーにパセリ、オレンジ、豆乳、はちみつを入れ攪拌する。 |
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