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花粉症の予防・軽減に効果のある食べ物
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| 抗酸化作用が高く、ヒスタミンやロイコトリエン（細胞膜が酸化することでできる物質）を抑える働きのある食べ物を日常的に取り入れましょう。 |
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●しそ、緑茶、乳酸菌（ヨーグルト）
●魚介類（特に青魚）
●薬味類（長ねぎ・しょうが・にんにく）
●いも類（さつまいも・やまのいも・じゃがいも）
●緑黄色野菜（にんじん・ほうれん草）
●根菜類（大根・かぶ）
●ハーブ（特にペパーミント）
●甜茶など |
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