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美白と美肌をつくる
クレソンとグレープフルーツのジュース
所要時間:2〜3分
ビタミンCが豊富な、美白、美肌に有効なジュースです。ビタミンCはメラニン色素の生成を妨げる働きがあり、シミの予防に効果があります。クレソンの鉄分や葉酸の働きは、グレープフルーツのビタミンCと一緒に取ることで、鉄分の吸収が高まり貧血予防に力を発揮します。はちみつの糖質は即効性の疲れに効果があり、美容効果も高い食材です。
材料(1人分)
クレソン 10g
グレープフルーツ 1/2個
はちみつ 小さじ1
100CC
クレソンの葉 1枚

作り方
クレソンはよく洗い、1cm幅に刻む。
グレープフルーツは絞っておく。
ミキサーに ↓◆△呂舛澆帖⊃紊鯑れ攪拌する。
グラスに注ぎ、クレソンの葉を浮かべる。