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むくみが取れて、皮膚の代謝が高まる
あしたばとバナナのジュース |
所要時間：８〜１０分
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あしたばとバナナを一緒に取るジュースは、ともに含有されているカリウムが血圧を安定させて利尿効果を高め、食物センイが便秘を解消するため、むくみが取れて皮膚の代謝が高まり健康な美肌が期待できます。豊富に含まれる牛乳のカルシウムは、吸収されやすい形になっており、骨や歯を丈夫にして精神安定にも有効に働きます。 |
| ●材料（１人分） |
| あしたば |
３０ｇ |
| バナナ |
１本 |
| 牛乳 |
１カップ |
| はちみつ（好みで） |
大さじ１ |
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| ●作り方 |
�� あしたばは熱湯でさっとゆでて水に放し、水気を絞り、細かくにする。
�� ミキサーに� �皮をむいたバナナ、牛乳、はちみつを入れ攪拌する。 |
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